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如何計算「增肌期」要吃多少蛋白質、碳水化合物和脂肪？

標籤: 熱量, 蛋白質, 肌肉, 健身, 重訓, 增肌, 運動健身小學堂. ... 有在健身的人，一定避免不了這個問題：增肌到底要吃多少營養素？

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