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瘦子怎么增肌练壮？坚持5个原则，你还怕不涨肌肉吗？ - 网易

但是，单纯的提高热量摄入，却没有进行科学训练，那么身体就会变得肥胖而不是强壮。 增肌训练期间，你需要足够的热量跟营养，一般来说，瘦子体脂率跟肌肉 ...

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