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瘦子如何增肌？做到「2個要，3不要」，你還怕不漲肌肉嗎？

很多新手瘦子喜歡進行有氧運動，比如慢跑、橢圓機等訓練，但是瘦子本身皮下脂肪跟肌肉就很少，而有氧運動會幫你消耗脂肪跟肌肉，瘦子本身條件就不好，有氧 ...

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