瘦子增肌 /健身交流社團 · 1.雞胸肉用鹽巴胡椒醃製 · 2.用密封袋包好放進電鍋 · 3.裝一盆水插上溫度計 · 4. 打開電鍋開關,溫度計為50~60度,然後蓋起鍋蓋開始悶,把開關調回 ...
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