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你不是胖！是骨盆前傾了～TOP5「居家矯正法」讓你WFH結束 ...

江雙手擺放在屁股兩側，背脊與腰椎一定要貼合地面（超重要）接著透過核心施力將雙腿從90度直角向下擺抬至45度。假設SIS們的核心不錯，就可以搭配上捲到 ...

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