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瘦一公斤要多久
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專注飲食科學,半年瘦身20 公斤、減脂13% 的經驗分享
不要無止盡的節食,如果攝取的熱量還不到基礎代謝率,那很容易導致肌肉流失,讓身體進入惡性循環。 如果目的是瘦身,飲食控制遠比規律運動重要。 如果要瘦的對、瘦的健康, ...
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