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【傷痛防護】4 問答帶你認識肌肉沾黏 - 運動筆記

主要是教大家如何使用按摩滾筒做自我筋膜放鬆，而通常需要放鬆的原因，不外乎是想舒展 ... 肌肉受傷癒合的疤痕組織導致沾黏（圖片來源：司博特）.

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