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如何在日常生活中培育正念 - 正念與自我慈悲

時時留意身體姿勢的改變，當你從躺變成坐、站、走時，覺察一下這些時候身體與心感到 ... 每當你覺得你[失掉它］了，或是覺得生活艱難，或是當你的練習已經難以為繼了， ...

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