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異常抽筋
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經常抽筋,哪裡出問題?
若是小腿抽筋,就把膝蓋打直,然後腳掌慢慢翹起來,來拉長肌肉,要注意速度保持緩慢,太快容易拉傷,老人紓緩抽筋的方法也是一樣,盡量把肌肉拉長。游泳時應付抽筋的方法, ...
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