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半夜老是腳抽筋是健康警訊？快補充這些天然食物，把4大 ...

人體一旦缺乏維生素D，容易引起肌肉功能異常，進而造成抽筋。 建議食物：曬過太陽的蘑菇、魚類（鮭魚、鯖魚）。 注意事項：由於維生素D是脂溶性維生素，容易溶解於脂肪 ...

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