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燉鍋料理：番茄燴鱈魚

塔金鍋裡加入番茄，撒上鹽和胡椒，也可加點新鮮香料如百里香，增加魚的鮮甜味放入鱈魚，加蓋小火煮10分鐘即可。 營養分析. (1人份)：熱量191.7卡、蛋白質16克、脂肪11.7 ...

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