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拜託～別再這樣抬腳了！中醫師點名：3個常見錯誤姿勢

STEP 2 平躺在床上或瑜珈墊上，將小腿放鬆地放在瑜珈球上，膝蓋呈微彎姿勢。 STEP 3 抬腿時，可以加上腳踝轉動，或將腳趾頭抓放的運動，讓腿部肌肉藉 ...

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