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每天這樣蹲5次，改善漏尿腰痛還可幫助塑身【早安健康】

日本有馬醫院蘆田博美院長表示，只要透過簡單的伸展操，每天進行五次，就能預防跌倒、塑身以及預防 改善漏尿 的效果。 有著二十年健身房教練經驗的臀部 ...

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