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「便秘」也會造成「排尿障礙」-九月份電子報

而運動本身又有助於骨盆底肌肉的活化，對於尿道及肛門括約肌可以有較好的放鬆。 多喝水、不憋尿、多吃青菜水果、多運動，而這些良好的生活習慣，一定會使我們排便 ...

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