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握力真的和壽命有關嗎？前臂粗=握力強？6種訓練動作推薦

握力訓練除了增加力量以外，還可以增加肌肉量嗎？ 握力不足時，到底該增加握力訓練？還是直接使用拉力帶？ 我真的花了非常多時間整理這些問題 ...

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