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大肚腩中年男要拆彈（三）

1. 少食多餐︰將五穀及水果等帶有碳水化合物的食物，一天平均分五至六次進食； · 2. 限制含高糖分的食物，如糖果、甜品、甜的飲品等； · 3. 多吃蔬菜：卡路里低而飽肚； · 4.

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