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女生容易缺乏的15種「營養素」，教你這樣吃最完整版

但缺乏生物素會有下列幾種徵兆，包刮掉髮，脆甲症，以及臉上出現紅疹等等。 ... 更好的方式是透過食物攝取像是鎂(菠菜)、色胺酸(蛋)等營養素，可以 ...

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