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「基礎代謝率」計算！6招提高「基礎代謝率BMR」

減肥的人飲食調整要吃到比基礎代謝+300大卡才行；運動方面，除了有氧運動幫忙燃脂，也要進行重訓提升肌肉量，當肌肉量提升，基礎代謝也會上升，「易瘦體質 ...

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