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甲狀腺亢進？印度瑜珈冠軍：「鼻孔交替呼吸法」調整代謝功能

雙手扶背，指尖朝上，支撐身體重量並給予身體向上抬高的力量。 （3）輕輕將胸部推向下巴。慢慢將雙腳抬高至與地面垂直，帶動全身持續向上伸展。

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