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運動+飲食管理這樣方法對嗎？ - 健身板 | Dcard

... 吃三餐跟教練約時間去1對1運動還有團課，平均一週會去個兩三次左右。每餐之前都會叫我先吃享纖錠、甲殼素之類的藥品。以下是- 運動,飲食,減脂.

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