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請問康健：甲殼素和白腎豆的補充問題？

... 平常有在攝取甲殼素和白腎豆使用說明上通常會寫說飯前20或30分鍾前食用，但若我吃了之後，過了1小時才進食這兩項產品的效用會打折嗎？若長期服用是否會有副作用？

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