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懷孕便秘用手挖 - Quelle-Crypto.com

1.養成每天固定時間去馬桶坐下，讓身體養成大便的習慣，千萬別過度用力. · 2.減少過油膩、辛辣食物的攝取，保持便便通軟舒暢. · 3.吃些富含纖維的蔬菜、水果 ...

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