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助子宮收縮、促腸胃蠕動，產後躺著運動防便祕漏尿

【宋美玄（婦產科醫師）】有種可幫助子宮收縮的運動，可以幫助骨盆底肌肉群復原。此項運動產後可以立即開始，持續進行，可改善漏尿、便秘、預防痔瘡， ...

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