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產後運動骨盆
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產後5運動,矯正變形骨盆、恢復緊實小腹!一個月有感變回 ...
先屈膝正躺在地板上,接著雙臂、雙腳緊貼地面,以臀部力量抬起腰臀,讓肩、臀、膝三點成為一直線即可!不過這裡要注意,不應以脖子、頸椎為支點,否則容易 ...
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