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產後運動目的
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產後運動衛教 - Rantasa
目的 :促進子宮與腹部肌肉收縮,恢復腿部肌肉曲線。. 方法:平臥,將右腿儘量抬高,腳尖下壓,膝部不許彎曲,角度可視體能狀況漸增,依法做另一腿,最後可雙腿併攏, ...
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