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產後運動目的
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產後運動| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院
產後運動 · 時間:產後第10 天。 · 目的:收縮陰道及骨盆底肌肉,幫助復舊,預防子宮、膀胱、陰道下垂。 · 方法:平臥,彎曲雙腿成直角,利用足部及肩部力量將臀部抬高,二膝 ...
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