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產後運動目的
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健寶兒產後護理之家- 媽咪生產完後最擔心的子宮收縮問題跟 ...
3.腹式呼吸運動:目的-收縮腹肌。自產後第一天開始。平躺、閉口、用鼻深呼吸氣使腹部凸起後,再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉,重覆5~10次。 4.頭頸部運動:目的-收縮馥基,使頸 ...
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