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產後運動目的
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產後運動—讓「新手上路」的準媽媽減少摸索緊張過程!
運動 名稱:腹式呼吸運動目的:收縮腹肌、促進放鬆心情起始時間:產後第一天每小時三3次方法:平躺、閉口、用鼻深吸一口氣使腹部凸起後, 再慢慢吐氣並使 ...
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「產後運動目的」
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