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產後運動目的
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產後運動指導須知 - 埔里分院
腹式呼吸運動-產後第1 天開始。 (1) 目的:收縮腹肌。 (2) 動作:平躺、閉口、用鼻子深吸氣,使腹部凸起之後,. 再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉,動作重複5~10 次。
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