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產後運動注意事項
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【產後運動】推薦媽咪的7 個恢復動作:凱格爾運動修復陰道
注意 肩膀不可以離開床面,支撐3 秒後恢復平臥,重複5~6 次。 5.抬腿運動. 差不多產後一、二週,可以做腿部運動,促進子宮與腹部肌肉收縮, ...
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