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產後運動注意事項
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【產後運動】
3.方法:俯臥地上,身體弓起始膝蓋與胸部靠近,胸部貼地面;雙腿分開一呎,保持此姿態. 2 分鐘。 四、注意事項. 1.排空膀胱。 2.選擇硬板床或榻榻米或地板上 ...
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