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下背痛out！生產前後3招緩解 - 華人健康網

還有「背部與臀部運動」，採仰臥、雙膝彎曲，將臀部抬高。 下背痛延伸至產後. 骨科醫師陳怡孜表示，下背疼痛往往也會延伸到產後，因荷爾蒙變化或物理 ...

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