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小產後腰酸背痛？營養師教妳8個改善秘訣，現在開始不再痛

流產後荷爾蒙會隨時間逐步恢復至平常水準，所以大約在1-1.5個月後鬆弛的韌帶才能恢復正常功能，腰痠、關節疼痛等不適也會開始減緩直至恢復正常。

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