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產後運動指南：產後多久可以開始運動| 強化骨盆底肌與深層核心

懷孕期間隨著肚子越來越大，肚子兩側腹直肌會被拉開遠離，這時候會看見肚子中間有條白線，這叫做腹直肌分離。腹直肌分離在孕期是正常的現象，但要注意 ...

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