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大屁股掰掰﹞產後縮骨盆瑜珈運動 懶人瘦骨盆操｜fifi - 媽咪拜

【大屁股掰掰】產後縮骨盆瑜珈運動─懶人瘦骨盆操 · 1. 臀部抬起仰躺在地板上，雙膝彎曲，雙腳平放在地板。 · 2. 臀部用力，提高臀部，從肩膀上到膝蓋形成 ...

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