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產後運動指南：產後多久可以開始運動| 強化骨盆底肌與深層核心

很多媽媽們卸貨後急著想恢復到產前體態，找回產前的自信和健康，但卻忘了身體在生產的過程中經歷受損，需要幾個禮拜的時間讓子宮縮回孕前狀態（自然產 ...

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