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【辣媽養成計畫】產後1年恢復身材、快速瘦身方法

仰躺在床上膝蓋微彎，利用鼻子吸嘴巴吐做深呼吸，吸氣的時候要感覺空氣被吸到肚子深處，胸肋、肚子都因此而同時往外擴張，最後慢慢地圓唇吐氣，讓肚子跟 ...

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