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產後恢復體重
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掌握3招產後恢復,避免漏尿、 腹直肌分離、腰痠背痛 - 媽媽餵
避免體重過重、姿勢不良而增加腰部負擔,坐著時或餵奶時,可在後腰上墊月亮枕,來減輕腰部負擔,產後避免經常彎腰或久坐久蹲,避免提重物、讓腰背肌肉 ...
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