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產後平躺腰痛
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有效預防產後腰痠背痛
西醫運動謝霖芬醫師提出,如果有腰痠背痛情形的人,平日可以做一些「平背運動」,也就是保持脊椎向後的運動,例如,平躺在地面,讓背部直接貼地,或者全身緊貼著牆壁, ...
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