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孕婦減重指南『2020年』最完整運動產後運動教學 - 伊格運動
運動和訓練講求方法,產前、產後練肌力好處多多,但也不是百無禁忌, ... 媽媽透過訓練核心肌群力量,懷孕腰痛的問題也可以緩解,也是要進行產後減重很重要的基本功。
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