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產後多久可以做凱格爾運動
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凱格爾氏運動改善尿失禁 - 林新醫院
為什麼要做凱格爾氏運動? 凱格爾氏運動(Kegel's Exercise)又稱提肛或會陰收縮運動。由於膀胱、陰道、子宮等骨盆腔器官,是由骨盆底肌肉群所支撐,因此藉由強化骨盆 ...
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