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產後多久可以做凱格爾運動
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會陰收縮的凱格爾運動- 私密處整形 - 昇昇婦產科
這個運動的核心是重複縮放部分的骨盆底肌群,來增強這些肌群的力量,從而使之更好地支撐子宮、雙附件、膀胱、小腸及直腸等盆腔器官,可以改善產後尿失禁, ...
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