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產後多久可以做凱格爾運動
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新媽產後多久可以運動?這個時間最佳每日頭條- 產後運動禁忌
凱格爾運動. 是種骨盆底肌運動,藉由簡單的肌肉收縮、放鬆,來鍛鍊骨盆底的肌肉,在即將生產的懷孕晚期,可以促進順利生產,且能預防產後尿失禁等問題,但須持續做8 ...
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