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產後多久可以做凱格爾運動
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幸福G動28 | 菡生美無極診所
大家可能都有聽過的「凱格爾運動」就是用來鍛鍊盆底肌的,很多人透過這運動希望改善產後鬆弛、尿失禁。但其實就連健身教練也說要鍛鍊盆底肌「有難度」,因為盆底肌結構 ...
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