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產後多久可以做凱格爾運動
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自然產後多久可以運動?有哪些產後的飲食原則?關於自然產的 ...
他說:自然產完的當天,會建議媽媽做腿部伸展及慢走,避免產後血栓的生成;產後2~3天建議實施凱格爾運動,逐步訓練體能及骨盆底肌的力量,可降低尿失禁、子宮脫垂等 ...
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