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產後多久可以做凱格爾運動
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【產後漏尿怎麼辦】除了凱格爾運動 - 鄭黃中宇醫師
產後 半年內是改善尿失禁的黃金期,這期間可以自行做「凱格爾運動」,藉由收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉,強化女性私密處的力量,不過往往需要長時間的持續 ...
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