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產後一個月瘦10公斤
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產後怎麼瘦身?把握減重黃金期做好3 件事 - Heho健康
產後一個月 內:可簡單的做捲腹、抬腿等運動,幫助瘦小腹及子宮收縮 ... 增加,一般建議將整個孕期增加的體重控制在10 – 12 公斤(雙胞胎則建議控制在13 – 16 公斤)。
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