為甚麼孕婦和產後女性會容易有腹直肌分離的問題? 因為孕婦身體重量增加,子宮變大,使腹部壓力上升,令兩側腹直肌分離,導致腹白線承受的張力增加,因而撐開⋯⋯ 繼續閱讀 除了「薩爾曼修復訓練」外,還有甚麼簡單易上手的腹肌訓練? 被稱為「溫和版帕梅拉」Mary Braun的腹肌訓練結合了抬腿、捲腹和蝴蝶踢腳等簡單動作,連健身新手也能駕馭。 必試10分鐘輕虐腹操
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