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生 完 不能蹲
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《產後》解救生完寳寳寬大的屁屁-生過小孩大屁股
4.膝蓋彎曲往下蹲,上身打直,把臀部往上提。 5.呼一口氣,雙膝蓋儘量向內併攏,此動作可緊縮骨盆。(如果膝蓋感覺疼痛請停止,並直接 ...
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