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預防鐵質缺乏精明攝鐵有法 - 家庭健康服務
適量進食肉類、魚、海產; 多選吃深綠色蔬菜、乾豆、果仁; 與維生素C 豐富的蔬果一起 ... 加入木耳、芝麻、果仁等豐富鐵質的配菜; 選用蜜糖豆、椰菜花等高維生素C的蔬菜.
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